Detox

Wat krijg je eigenlijk allemaal binnen en misschien wel belangrijker: hoe kom je ervan af?

De zomer zit erop en het gewone ritme begint weer. Een detox of ontgiftingskuur is en fijne manier om in deze tijd lichaam en geest te ontdoen van onnodige ballast.
Tijd voor een detox! Maar wat is dat eigenlijk en wat bereik je daarmee?


In ons dagelijks leven worden we blootgesteld aan verschillende stoffen die ons lichaam belasten. Denk hierbij aan:

- Stoffen uit onze omgeving die door externe invloeden het lichaam in komen, denk aan:
o Alcohol, rookwaar, drugs, cafeïne
o Medicatie, pesticiden, zware metalen
o Voedseladditieven en E-nummers, vlees/vis/zuivel, drinkwater 
o Afvalstoffen zoals bacteriën/virussen/schimmels/parasieten
o Wasmiddelen en schoonmaakmiddelen, kleding
o Cosmetische producten parabenen/tandpasta/ shampoo, tatoeages
o Lucht, auto, fijnstof en verf
o Verpakkingsmaterialen van voeding, pannen en kookgerei   

- Stoffen die het lichaam zelf aanmaakt, denk aan:
o Stress hormonen
o Infecties
o Allergieën
o Afbraakproducten van de stofwisseling

- Emoties en negatieve gedachten en gevoelens.
o Belemmerende gedachten/overtuigingen
o Belemmerende/giftige emoties
o Giftige omgeving
o Giftige personen/situaties


Al deze stoffen moeten afgebroken en afgevoerd worden. Jouw lichaam kan dit best zelf en hiervoor is jouw lever het orgaan om dit uit te voeren. Maar als er teveel belasting binnenkomt of als de ontgiftingsprocessen niet goed verlopen, dan kan dit belemmerend werken voor jouw functioneren. Klachten die je kunt ervaren zijn:
- Een doffe of juist overactieve huid
- Haaruitval 
- Constipatie, diarree
- Stemmingswisselingen en onrust
- Onregelmatig nachtritme en overmatig transpireren,
- ‘Onverklaarbare’ pijn in spieren of gewrichten


Bij al deze belasting is het fijn om jouw lichaam 1 á 2 keer per jaar ondersteuning te bieden in het ontgiften met een detox. Zo blijft jouw lichaam optimaal werken.


De detox start je met bewustwording:

- Breng in kaart waaraan jij blootgesteld wordt. Zijn dat stoffen uit je omgeving, iets wat jouw lichaam zelf maakt of zijn het emoties? Natuurlijk kan het ook een combinatie zijn.
- Wat kun jij vermijden en/of voorkomen?
- Heb je dit in beeld? Neem dan een week de tijd voor jezelf:
o Zorg voor ontspanning
o Neem minder eetmomenten
o Eet veel groenten en fruit
o Drink voldoende water
o Neem dagelijks beweging


Samen is makkelijker dan alleen! Start je detox samen en maak een appgroepje aan om je ervaringen te kunnen delen in moeilijke momenten.
Of sluit je aan bij mijn groep en neem contact op voor meer informatie.


Oftewel, allemaal schoon de winter in!

Groetjes Solena